הנחיות לשיעור החודש 

אתם עומדים לשמוע שיעור בשיטת פלדנקרייז.
שיעור זה מהווה התנסות קטנה ואינו תחליף לשיעור עם מורה.

ישנם כמה עקרונות שכדאי לזכור תוך כדי מהלך השיעור.
1. עשה כל תנועה לאט מהרגיל (כדי לשים לב לכל מאמץ שרירי לא נחוץ)
2. עשה כל תנועה קטנה וקלה מהרגיל.
3. יש להפסיק בין תנועה לתנועה ולא לחזור על התנועות במהירות זו אחרי זו. (כדי לאפשר למוח לקלוט את המסר התחושתי).
לידיעתכם,
אין צורך לעשות את כל השיעור, ניתן להפסיק בכל רגע ורגע.
מומלץ לחלוץ נעליים ולהסיר משקפיים.
את השיעור ניתן לעשות בכל מקום בבגדים רגילים.

אם אתם מרגישים כאב, זה מרמז על גירוי יתר.
במקרה כזה, עליכם להקטין עוד יותר את הטווח והמאמץ בתנועה
אפילו עד כדי עשייתה בדמיון בלבד.

השיעור יוחלף מידי חודש ויינתן על ידי מורים שונים.