שאלות ותשובות


מה זה פלדנקרייז?
לשאלה זו יש שתי תשובות:
1. "פלדנקרייז ®" הוא שם של שיטת לימוד לשיפור היכולת התפקודית ולשיפור היציבה והתנועה.
2. "פלדנקרייז" הוא שם המשפחה של ד"ר משה פלדנקרייז, ישראלי תל-אביבי (1904 - 1984), פיזיקאי בהכשרתו, שפיתח את "שיטת פלדנקרייז ®" והחל להפיצה בעולם.

למי מיועדת השיטה?
-  לכל אדם בכל גיל, מינקות ועד זיקנה, בכל מצב גופני שהוא, גם ללא בעיות כלל, המעונין לשפר את
   איכות חייו, לטפח את תפקודיו, את יציבתו ואת רווחתו.
   להלן דוגמאות לתחומים, בהם ניתן להיעזר בשיטת פלדנקרייז:
-  לאנשים המעונינים לשפר את היציבה שלהם והסובלים ממיחושים למיניהם כגון כאבי גב, כאבי ראש, 
   בעיות בגפיים, בעיות מפרקים, קשיי נשימה, ליקויים בקואורדינציה ובשיווי משקל, מתח ולחץ נפשי.
-  לעוסקים בריקוד, בנגינה, בדרמה ובספורט – לשיפור מיומנויותיהם ולמניעת פגיעות הנובעות  
   מעיסוקם.
-  ילדים ומבוגרים – שיש להם קשיים בקשב ,ריכוז וקואורדינציה.
-  לנשים בהריון ולאחר לידה – לתפקוד יעיל ולמניעת כאבי גב.
-  לעוסקים בעבודה הדורשת ישיבה ארוכת שעות מול מחשב.
-  לשיקום  לאחר תאונות, ניתוחים או מחלות קשות.

מהי שיטת פלדנקרייז ®?
שיטת פלדנקרייז ® היא שיטה חינוכית-לימודית המלמדת את שיפור השימוש בעצמנו.
התלמיד לומד להכיר ולבחור בין אפשרויות חדשות של שימוש יעיל יותר בעצמו.
 
על מה מבוססת השיטה?
השיטה מבוססת על שלבי התפתחות האדם מתינוק לבוגר ועל יסודות האבולוציה. היא מסתמכת על עקרונות האנטומיה, הפיזיולוגיה ומערכת העצבים של האדם.
 
מה טוענת השיטה?
על ידי שימוש בכל הגוף, במיוחד שיתוף חלקי מרכז הגוף (עמוד השדרה, האגן וחגורת הכתפיים) יתחלק המאמץ כך שכל פעולה תהיה יותר קלה.
כשם שתנועתו והתפתחותו של התינוק מעוצבים בדרך של משחק, חיפוש, ניסוי   וגילוי, כך האדם בכל גיל יכול לשפר את תנועתו ויציבתו על ידי התנסויות חדשות הנעשות בדרך של חיפוש וגילוי.
 
מה מייחד את שיטת פלדנקרייז ® מאין-ספור שיטות תנועה אחרות?
בשיעורים אנו מבצעים את התנועות לאט או מהר מהרגיל. בכך אנו אנו שמים  דגש על מערכות השליטה השונות המשפיעות על התנועה ועל היציבה. אנו מפתחים את המודעות לתנועות ולתחושות במטרה שתשמש כלי לכל החיים. דרך הלמידה מבוססת על חיפוש והנאה ולא על תרגול מכאני או מאמץ. 
 
האם זוהי אחת משיטות הריפוי האלטרנטיביות?
אין זו שיטת ריפוי.  יחד עם זאת, אדם הלומד את שיטת פלדנקרייז ® לומד לארגן את גופו ותנועתו בצורה טובה ויעילה יותר, וכתוצאה מכך לא רק מתרחבת יכולת התנועה שלו אלא במקרים רבים מוקלים או נעלמים כאבים ומיגבלות שמקורם בארגון לקוי של התנועה ושל הגוף,  בטראומות או בהרגלים גרועים.
 
איך בפועל מסתייעים בשיטת פלדנקרייז ®?
בשתי דרכים עיקריות:
האחת היא בשיעורים אישיים  במגע עדין, שבהם המורה מכוון בידיו את תנועות התלמיד בהתאם למה שהוא חש כמתאים לתלמיד. לדרך זו קרא ד"ר משה פלדנקרייז "אינטגרציה פונקציונלית  (Functional Integration - FI ).
הדרך השנייה היא לימוד בקבוצות, כאשר המורה מציע לתלמיד בצורה מילולית מה לעשות ומה לבדוק, וכל תלמיד עושה זאת בהתאם לתפיסתו וליכולתו באותו שלב. לדרך זו קרא ד"ר משה פלדנקרייז "מודעות באמצעות תנועה" (ATM –Awareness Through Movement ).
 
למי מתאימה הדרך האחת ולמי השנייה?
שני סוגי השיעורים מתאימים לכל אדם ואדם הרוצה לשפר את תנועתו ויציבתו.
השיעור האישי מותאם לתלמיד יחיד עימו עובד המורה והשינויים מהירים יותר בדרך כלל. הן  השיעורים האישיים  והן הקבוצתיים, מתאימים לאנשים אשר רוצים לפתח יכולות מסוימות, להתגבר על קשיים, כאבים או מוגבלויות.
 
האם זה האיש שהעמיד את בן גוריון על הראש?
אכן, ראש הממשלה הראשון, דוד בן גוריון, היה בין תלמידיו הנלהבים של ד"ר משה פלדנקרייז ( אם כי עמידת הראש אינה מטרה בפני עצמה, אלא דרך לימוד ).
 
היכן מתבצעות פעילויות בשיטת פלדנקרייז ®?
 בישראל פעילות מאות רבות של קבוצות במסגרות שונות - מתנ"סים, מרכזים קהילתיים, מכוני כושר, קופות חולים, מועדונים שונים וכן במסגרות פרטיות רבות.
 
האם שיטת פלדנקרייז ® נהוגה רק בישראל?
שיטת פלדנקרייז ® מקיפה מאות אלפים ברחבי העולם - בעיקר באירופה, צפון אמריקה יפן  ואוסטרליה.
 
היכן אפשר למצוא בסביבת מגורי פעילות בשיטת פלדנקרייז ®?
באתר זה תוכלו למצוא שמות וכתובות של מורים מוסמכים הפזורים ופועלים בכל רחבי הארץ ובמסגרות שונות.

מציאת מורים לפי אזורי מגורים או לפי סדר א'ב.
 
איך להתחיל?
שיעורים קבוצתיים ושיעורים אישיים ניתנים על ידי מורים הרשומים באתר זה.
התקשרו עכשיו למורים הגרים בקרבתכם.