שיטת פלדנקרייז מסייעת מאוד לסובלים מפיברמאיולוגיה
(כל הנכתב במאמר אינו המלצה רפואית, ואינו במקום מעקב והמלצת רופא).
מהי פיברומיאלגיה? פיברומיאלגיה הינה תסמונת המתבטאת בתשישות קיצונית, כאבים ונוקשות של שרירים וגידים. ההרגשה היא של מחלת מפרקים אך אין דפורמציות במפרקים.
פיברומיאלגיה היא מחלה של הרקמות הרכות. חולי פיברומיאלגיה סובלים מהפרעות שינה ומתשישות הדומה לתסמונת התשישות הכרונית c.s.f - chronic fatigue syndrome.
סימפטומים נוספים שיכולים לבוא לידי ביטוי: כאבי ראש הנובעים מהמתח השרירי, קשיים בריכוז, חרדה ודיכאון.
מחקרים הראו כי בפיברומיאלגיה השרירים פגיעים במיוחד לירידה בזרימת הדם. לכן התעמלות בלתי מתאימה ויציבה לקויה מחמירים את המצב. לעומת זאת פעילות גופנית מתונה, הפחתת מתח שרירי, שיפור היציבה, ארגון התנועה ויצירת שקט פנימי – מאוד מומלצים. מהיבטים אלו שיטת פלדנקרייז מאוד מועילה לסובלים מפיברומיאלגיה.
הצצה ראשונה לשיטת פלדנקרייז – שיטה הנפוצה בכל העולם
שיטת פלדנקרייז מבוססת על היכולת העצומה של מוח האדם לנהל חיים בריאים באמצעות המערכת הגופנית, הרגשית והרוחנית. השימוש בה יכול להביא לשיפור משמעותי ביותר במפגעים גופניים ונפשיים – תחושתיים ותנועתיים.
איכותה של השיטה – בפשטותה. שיטת פלדנקרייז הינה שיטת לימוד שלנו את עצמנו באמצעות מודעות דרך תנועה. היא מבוססת על הדרך בה נולדנו לנוע, כמו שנעים ילדים בריאים – בסקרנות, חיוניות, משחק והנאה.
בדרך זו מתרחש הריפוי. הכוחות והיכולת להתגבר על עכבות נמצאים בתוכנו גם כאשר יש כאבים וירידה ביכולת המוטורית. הגוף האנושי מגיב לשינויים. הוא חי ודינאמי.
אנו מנצלים חלק קטן מהיכולת שלנו. תהליך השינוי והריפוי מתבצע ע"י שימוש מחדש במגוון האופציות והחוכמה הפנימית איתן נולדנו
למה המחלה הזו נדבקה דווקא אלינו? האם יש סיכוי לרפא אותה?
מחלות מתרחשות מסיבות גנטיות, סיבות סביבתיות וסיבות התנהגותיות. את הגנטיקה אין בידנו לשנות, אך אנו לא יכולים להשפיע ולגבור עליה בעזרת המגוון העשיר של האפשרויות שיש בנו, בשילוב חיים מאוזנים בכל ההיבטים של חיים בריאים. (תזונה, פעילות פיזית, תנועה מודעת, חיי חברה, שחרור מתחים, פתיחות רגשית ועוד...). וכך לרפא את עצמנו.
הכלי החשוב ביותר שיש לאדם – זה הוא עצמו.
כל תפקוד גופני מרמת התא – מבוסס על תנועה מתואמת וזורמת. כך גם התפקוד הרגשי.
כל אדם מסגל לעצמו הרגלי תנועה והתנהגות שונים בהתאם לניסיון חייו, לדימוי העצמי שלו
חלק מההרגלים הם לקויים.
במצב של מחלה ובמיוחד במצבים של כאב ותשישות השיבושים ההרגליים מתרבים. מחלה דלקתית מכניסה למעגל סגור של תקיעות:
הרגלים לקויים שרכשנו בעבר מפריעים לתהליך הריפוי ומגבירים את הכאב.
הכאב מכווץ את כל הגוף, מפחית את זרימת הדם, מקבע את התנועה – ואלו מגבירים עוד יותר את הכאב.
העייפות והכאב גורמים למצב רוח רע וחוסר חשק לעשות משהו עבור עצמנו.
במקביל לטיפול הקונבנציונאלי ראוי לבחון דרכים אלטרנטיביות נוספות לשיפור וריפוי.
שיטת פלדנקרייז יכולה לסייע לפרוץ את המעגל הסגור שתואר לעיל וליצור תנועה הרמונית ומגוונת בתוך התנאים של המציאות הקיימת.
הרחבת התנועה מאפשרת זרימת דם יותר טובה, נשימה של כל תאי הגוף והתחדשותם. מצב הרוח משתפר ונוצרת גמישות, נוחות וחיבור לכוח הפנימי – המובילים לשינוי.
בדרך זו ניתן להשתחרר מכאבים ונוקשות של הגוף, לשפר את הנשימה והיציבה ולחזור לתפקד עם זרימה של אנרגיות.
מהו הסוד של שיטת פלדנקרייז?
הידע נמצא בתוכנו. כל שעלינו לעשות הוא לגלותו ולחזור ולבטוח בעצמנו, בתחושותינו ובגופנו.
עקרון מוביל בשיטת פלדנקרייז הוא להוריד כוח מיותר. כך משתחרר מאמץ פרזיטי של שרירים רבים בגוף הגורמים לעייפות, נוקשות של הגוף, והפרעה לזרימת הדם ולתנועה החופשית. בדרך זו מתרחש השינוי והריפוי.
כיצד זה עובד?
שילוב פעילות קבוצתית וטיפול אישי מאוד משמעותיים לתהליך הריפוי.
בשיעור הקבוצתי
התלמידים מבצעים תנועות עדינות ללא כוח, תוך הקשבה לתחושותיהם הפנימיות. בתנאים אלו ניתן להפנים הרגלי תנועה חדשים בכל מצב בריאותי בו נמצאים.
בשיעור – טיפול אישי
המורה – המטפל מפעיל את אברי גוף המטופל באופן פסיבי ומאפשרי לו תחושת שקט וביטחון עצמי, שחרור המקומות הנוקשים ושיפור מיידי של תיאום התנועה והפחתת כאבים.
כמה מילים על ממציא השיטה:
ד"ר משה פלדנקרייז היה יהודי ישראלי, ד"ר לפיזיקה ומהנדס חשמל ואלקטרוניקה. לאחר פגיעה בברכו במשחק כדורגל החל לחקור דרך לריפוי טבעי. הוא פתח שיטה המשלבת את ההבנה המדעית שלו בפיזיקה ובחוקי המכאניקה של התנועה וקשר אותם עם ההתנהגות הרגשית והחברתית של האדם ולדרך למידתו של התינוק: ניסוי וטעייה.
השיטה נלמדת היום בארץ ובארצות רבות בעולם.
