שאלות ותשובות
שמה של שיטת לימוד לשיפור היכולת התפקודית ולשיפור היציבה והתנועה.
מי שהקנה לשיטה את שמה הוא ד"ר משה פלדנקרייז (1904 - 1984), ישראלי תל-אביבי, פיזיקאי בהכשרתו, שפיתח את "שיטת פלדנקרייז" והחל להפיצה בעולם.
לכל אדם בכל גיל, מינקות ועד זיקנה, בכל מצב גופני שהוא, גם ללא בעיות כלל, המעוניין לשפר את איכות חייו, לטפח את תפקודיו, את יציבתו ואת רווחתו.
- שיפור היציבה.
- טיפול בבעיות ובמיחושים דוגמת כאבי גב, כאבי ראש, בעיות בגפיים, בעיות מפרקים, קשיי נשימה, ליקויים בקואורדינציה ובשיווי משקל, קשיי קשב וריכוז, מתח ולחץ נפשי.
- לעוסקים בריקוד, בנגינה, בדרמה ובספורט – לשיפור מיומנויותיהם ולמניעת פגיעות הנובעות מעיסוקם.
- לנשים בהריון ולאחר לידה – לתפקוד יעיל ולמניעת כאבי גב.
- לעוסקים בעבודה הדורשת ישיבה ארוכת שעות - מול מחשב, נהיגה וכו'.
- לשיקום לאחר תאונות, ניתוחים או מחלות קשות.
השיטה מבוססת על שלבי התפתחות האדם מינקות עד בגרות, ועל יסודות האבולוציה. היא מסתמכת על עקרונות האנטומיה, הפיזיולוגיה ומערכת העצבים.
על ידי שימוש בכל הגוף, במיוחד שיתוף חלקי מרכז הגוף (עמוד השדרה, האגן וחגורת הכתפיים) יחולק המאמץ ותשתפר יכולת התנועה, כך שכל פעולה תהיה קלה ונוחה יותר. שימוש בגוף הוא דרך נוחה וקלה להשפיע על המוח, על ההתנהגות היומיומית, על המודעות. על האדם.
כשם שתנועתו והתפתחותו של התינוק מעוצבות בדרך של משחק, חיפוש, ניסוי וגילוי, כך גם באפשרותנו, בכל גיל ובכל מצב, לשפר את תנועתנו ויציבתנו על ידי התנסויות חדשות הנעשות בדרך של חיפוש וגילוי.
בשיעורים נבצע את התנועות לאט או מהר מהרגיל. בכך נשים דגש על מערכות השליטה השונות המשפיעות על התנועה ועל היציבה. בנוסף, נפתח את המודעות לתנועות ולתחושות, במטרה שתשמש ככלי לכל החיים. דרך הלמידה מבוססת על חיפוש והנאה, ולא על תרגול מכני או מאמץ.
פלדנקרייז אינה מוגדרת כשיטת ריפוי. יחד עם זאת, לימוד השיטה מאפשר לנו לארגן את גופנו ותנועתנו בצורה טובה ויעילה יותר, וכתוצאה מכך לא רק להרחיב את יכולת התנועה שלנו, אלא במקרים רבים להקל ואף להעלים כאבים ומגבלות שמקורם בארגון לקוי של התנועה ושל הגוף, בטראומות או בהרגלים מזיקים.
בשתי דרכים עיקריות:
1. שיעורים אישיים במגע עדין, שבהם המורה מכוון בידיו את תנועות התלמיד בהתאם למה שהמורה חש כמתאים לתלמיד. לדרך זו קרא ד"ר משה פלדנקרייז "אינטגרציה פונקציונלית
(Functional Integration - FI )
2. לימוד בקבוצות, כאשר המורה מציע לתלמיד בדרך מילולית מה לעשות ומה לבדוק, וכל תלמיד עושה זאת בהתאם לתפיסתו וליכולתו באותו שלב. לדרך זו קרא ד"ר משה פלדנקרייז "מודעות באמצעות תנועה" (ATM –(Awareness Through Movement
שני סוגי השיעורים מתאימים לכל מי שרוצה לשפר את התנועה ואת היציבה.
השיעורים האישיים מותאמים לתלמיד יחיד, ולכן השינויים מהירים יותר בדרך כלל. הן השיעורים האישיים והן הקבוצתיים מתאימים למי שרוצה לפתח יכולות מסוימות, להתגבר על קשיים, כאבים או מוגבלויות.
אכן, ראש הממשלה הראשון, דוד בן גוריון, היה בין תלמידיו הנלהבים של ד"ר משה פלדנקרייז, ובין השניים אף נרקמה ידידות אמיצה. במסגרת קשר מרגש זה, לימד ד“ר פלדנקרייז את עמידת הראש המפורסמת, אם כי יש לציין שעמידת הראש אינה מטרה בפני עצמה, אלא דרך לימוד.
בישראל פעילות מאות רבות של קבוצות במסגרות שונות - מתנ"סים, מרכזים קהילתיים, מכוני כושר, קופות חולים, מועדונים שונים, וכן במסגרות פרטיות רבות.
שיטת פלדנקרייז נלמדת ומתורגלת על-ידי מאות אלפים ברחבי העולם - באירופה, צפון אמריקה, יפן, סין ובאוסטרליה - וכמובן גם בישראל.
באתר זה תוכלו למצוא שמות וכתובות של מורים מוסמכים הפועלים ומלמדים בכל רחבי הארץ ובמסגרות שונות.
שיעורים קבוצתיים ושיעורים אישיים ניתנים על ידי מורים הרשומים באתר זה.
התקשרו עכשיו למורים הגרים בקרבתכם.